Lívance s cottage sýrem
Lívance s cottage sýrem Co budete potřebovat: ovesné vločky 40 gcottage bílý 75 gvejce 1 ks vaječný bílek 1 ksprotein banánový 10 g cuketa 1/4 ks kokosový olej 1 lžička ovoce ořechy skořice Postup:
Snídaně
Ovesná kaše
Ovesná kaše Příprava ovesné kaše je jednoduchá. Ovesná kaše lze navíc připravit na tisíc způsobů. Co budete potřebovat:Ovesné vločkyPolotučné mlékoZralý banánPolotučný tvaroh (pár lžic)Hrst jahodHrst borůvekSkořiceHrstka vlašských ořechů Postup:1. Vločky povaříme v mléce. 2. Rozmačkáme
Pohanková kaše
Pohanková kaše Hledáte recept na sladkou pohankovou kaši? Připravit se dá na několik způsobů. Co budete potřebovat:pohanka loupaná 40 gjablko 1 ksvoda 200 mlprotein vanilka 10 g čokoláda hořká 85% 10 g lískové ořechy
Banánové lívance
Banánové lívance Banánové lívance, které se hodí na snídani, svačinu i třeba pro děti do krabičky do školy. Co budete potřebovat:2 vejce 1 zralý banánŠpetka skořiceNastrouhaná citronová kůraLžičja ghí (přepuštěného másla) Na dozdobení:Bílý jogurtDatlový sirupBorůvkyOříšky
Vaječná omeleta se špenátem
Vaječná omeleta se špenátem Slaná vaječná omeleta jako skvělý tip na rychlou a vydatnou snídani. Co budete potřebovat:2 vejce Baby špenátŠunka kuřecí prsní Sůl PepřOreganoLžička řepkového oleje Postup:1. Na pánvi rozehřejeme řepkový olej a přidáme
Jablečný mugcake
Jablečný mugcake Tento recept je mým oblíbencem především v zimních měsících, ale s chutí si ho jednou za čas doma připravím v podstatě kdykoliv. Zbožňují ho i děti, jen u těch malých dejte pozor na
Banánový mugcake
Banánový mugcake Základními surovinami pro snídaňový mugcake jsou kousek ovoce, ovesné vločky a vejce. Většinou se setkáváme s výběrem banánu, jablka nebo v letních měsících třeba jahod. Co budete potřebovat:1 zralý banán1 vejce40 g ovesných
Omeleta s mozzarellou
Omeleta s ovesnými vločkami a mozzarellou Vajíčka se v mém jídelníčku objevují téměř denně a nedám na ně dopustit. Navíc je jejich benefitem obsah všech esenciálních aminokyselin, obsahují dnes často zmiňovaný vitamin D. Obsahují ale
Skořicové muffiny
Skořicové muffiny Co budete potřebovat: ovesné vločky 40 g protein banánový 10 g vejce 1 ksvaječný bílek 1 ksmandlové máslo 2 lžičky skořice kypřící prášek 1/4 lžičky Postup: Smícháme všechny ingredience dohromady a
Banánovo-jogurtový dort
Banánovo-jogurtový dort Co budete potřebovat: banán 1/2 ksovesné vločky 40 gvejce 1 ksvaječný bílek 1 ks mandlové máslo 1 lžička chia semínka 1 lžíce jogurt bílý 100 g borůvky 75 g skořce Postup: Rozmačkáme