Žít s chutí

Omeleta s mozzarellou

Vajíčka se v mém jídelníčku objevují téměř denně a nedám na ně dopustit. Navíc je jejich benefitem obsah všech esenciálních aminokyselin, obsahují dnes často zmiňovaný vitamin D. Obsahují ale A samozřejmě je mám v oblibě proto, že se dají připravit na milion způsobů ať ve sladké nebo slané verzi. Jednou z mých “nej” je vaječná omeleta s kouskem mozzarelly a hrstkou ovesných vloček.

Co budete potřebovat:
2 vejce
20 gramů ovesných vloček
60 g mozzarelly
1 lžička ghí (přepuštěného másla)


Postup:

1. Nejprve si v misce vidličkou rozšleháme vajíčka, osolíme, opepříme a přidáme hrst ovesných vloček (pokud máte jemné, zvolte ty).

2. Mezitím si rozehřejeme pánev s malou lžičkou ghíčka a nakrájíme plátky mozzarelly.

3. Vaječnou směs vlejeme na pánev. Zhruba po 2 minutách omeletu otočíme a na horní jednu polovinu naskládáme plátky mozzarelly (pokud si hlídáte tuk ve stravě, doporučím light verzi, na chuti rozdíl poznat téměř není). Po chvíli omeletu přeložíme na půl a mozzarella se tak uvnitř omelety hezky prohřeje.

4. Dozdobíme dle chuti zeleninou.

Picture of Michaela Sedláčková

Michaela Sedláčková

"Objevte se mnou, že jídlo může být zdrojem radosti a přitom pevným pilířem našeho zdraví!"

Recepty

Nákupní košík
  • Your cart is empty.

Základní program: Svoboda v jídle


 

Přístup do Členské sekce: Získáte roční přístup do členské sekce, kde najdete všechny lekce zpracované do videí, díky kterým propojíte veškeré edukační a informativní materiály a vysvětlení, jak pracovat s pracovními listy a úkoly.

 

Osobní přístup: Součástí programu je kontrolní konzultace v průběhu kurzu, kde společně prozkoumáme vaše stravovací návyky a ověříme, kam jste se v rámci kurzu zvládli posunout. (online nebo osobně u mě v poradně). Díky této přidané hodnotě se stává program jedinečným.


Praktické úkoly a cvičení:
Získáte přístup k řadě cvičení, která vás naučí rozpoznávat signály hladu a sytosti, pracovat s emocemi spojenými s jídlem a objevovat radost z jídla. Některé z nich spolu budeme konzultovat, aby byl pro vás program skutečně přínosný.


Edukační materiály:
Obdržíte jedinečný soubor materiálů a videolekcí, které vám poskytnou všechny potřebné informace a nástroje pro úspěšnou změnu. Vše je zpracované v mé knize Cesta intuiviním zpracováním, kterou automaticky získáváte v rámci kurzu v PDF verzi (je možné ji při objednávce programu přikoupit v tištěné verzi).


Intuitivní jídelníček:
72 receptů pro každý den rozdělený do snídaní, svačin, hlavních chodů a dezertů.


1x tělesná analýza
na přístroji Inbody 270 (v rámci osobní spolupráce)

 

 

Tento program vás uvede do světa intuitivního stravování, pomůže vám porozumět jeho základům a naučí vás, jak začít poslouchat signály vašeho těla. Je ideální pro ty, kteří chtějí zlepšit svůj vztah k jídlu a objevit cestu k více vyváženému a radostnému stravování.

 

Koupit

This will close in 0 seconds

Komplexní program: Cesta k sobě přes jídlo


 

 

Přístup do Členské sekce: Získáte roční přístup do členské sekce, kde najdete všechny lekce zpracované do videí, díky kterým propojíte veškeré edukační a informativní materiály a vysvětlení, jak pracovat s pracovními listy a úkoly.

 

Osobní přístup: Součástí programu je kontrolní konzultace v průběhu kurzu, kde společně prozkoumáme vaše stravovací návyky a ověříme, kam jste se v rámci kurzu zvládli posunout. (online nebo osobně u mě v poradně). Díky této přidané hodnotě se stává program jedinečným.


Praktické úkoly a cvičení:
Získáte přístup k řadě cvičení, která vás naučí rozpoznávat signály hladu a sytosti, pracovat s emocemi spojenými s jídlem a objevovat radost z jídla. Některé z nich spolu budeme konzultovat, aby byl pro vás program skutečně přínosný.


Edukační materiály:
Obdržíte jedinečný soubor materiálů a 9 komplexních videolekcí, které vám poskytnou všechny potřebné informace a nástroje pro úspěšnou a trvalou změnu. Vše je zpracované v mé knize Cesta intuiviním zpracováním, kterou automaticky získáváte v rámci kurzu v PDF verzi (je možné ji při objednávce programu přikoupit v tištěné verzi).

 

 

Intuitivní jídelníček: 80+ receptů pro každý den rozdělený do snídaní, svačin, hlavních chodů a dezertů, recepty pro sezónní stravování.


1x tělesná analýza
na přístroji Inbody 270 (v rámci osobní spolupráce)

 

Program je ideální jak pro úplné začátečníky, tak pro ty, kteří se již s intuitivním stravováním setkali, ale chtějí získat komplexní pochopení a praktické návody pro jeho aplikaci ve svém životě. Tento program je navržen tak, aby se přizpůsobil vašim potřebám a životnímu stylu, a poskytl vám nástroje pro vytvoření zdravého a vyváženého jídelníčku.

 

Mám zájem

This will close in 0 seconds

Přejít nahoru