![](https://zitschuti.cz/wp-content/uploads/2024/04/Vajecna-omeleta-se-spenatem-kopie-300x225.jpg)
![](https://zitschuti.cz/wp-content/uploads/2024/04/Ovesna-kase-fitness-1024x1024.jpg)
Ovesná kaše
Příprava ovesné kaše je jednoduchá. Ovesná kaše lze navíc připravit na tisíc způsobů.
Co budete potřebovat:
Ovesné vločky
Polotučné mléko
Zralý banán
Polotučný tvaroh (pár lžic)
Hrst jahod
Hrst borůvek
Skořice
Hrstka vlašských ořechů
Postup:
1. Vločky povaříme v mléce.
2. Rozmačkáme banán a vše spolu povaříte pár minut v hrnci.
3. Po chvíli přidáme pár lžic tvarohu (ten dodá pokrmu bílkoviny a tím více zasytí).
4. A pak už jen dozdobíme dalším ovocem, přidáme ořechy a posypeme skořicí.
![Picture of Michaela Sedláčková](https://zitschuti.cz/wp-content/uploads/2024/03/tisk-6804-kopie-e1710717762943-209x300.jpg)
Michaela Sedláčková
"Objevte se mnou, že jídlo může být zdrojem radosti a přitom pevným pilířem našeho zdraví!"