Výpočet bazálního metabolismu a kalorií

Kalkulačka BMR je nástroj, který ti může poskytnout užitečné informace o tvém metabolismu a celkové energetické potřebě.

Díky kalkulačce se dozvíš také svůj denní doporučený příjem kaloriií.

Základní informace

Pohlaví

Věk

Hmotnost

Výška

Tvůj cíl

Úroveň aktivity

Malá aktivita Lehká aktivita Střední aktivita Středně těžká aktivita Těžká aktivita

Tvé výsledky:

Tvůj bazální metabolismus (BMR):

Doporučený denní příjem kalorií:

Rozložení makroživin:

Tuky: 0 g

Bílkoviny: 0 g

Sacharidy: 0 g

Zhubni zdravě a udržitelně

Moje metody nejsou o striktních dietách a omezeních. Ukážu ti, jak zhubnout zdravě a udržitelně, aniž bylo nutné vzdát se svých oblíbených jídel. Naučíš se, jak si užívat každé jídlo a zároveň dosáhnout svých váhových cílů.

Jídelníček na míru

Získej osobní nutriční plán na míru, který ti pomůže dosáhnout tvých cílů bez zbytečného stresu!

S jídelníčkem na míru zjistíš, jaké množství jídla je pro tebe ideální a jak vytvořit zdravé návyky, které ti přinesou dlouhodobé výsledky.

Co všechno získáš?

Individuální nutriční plán
14 variant všech denních pokrmů
3-5 denních jídel dle tvé volby
Vstupní konzultace v délce 60 minut
Kuchařka s 56 recepty (propojená s jídelníčkem)
Volba oblíbených jídel
Podpora v rámci emailu 1. měsíc zdarma
Motivační a pracovní listy
Ebook Průvodce zdravým hubnutím ZDARMA
Ebook Jak překonat závislost na cukru ZDARMA
Diagnostika na Inbody 270 (neplatí pro online)
Doporučení vhodné pohybové aktivity

Každý si přijde na své

Jídelníček plný oblíbených jídel

Čím je jídelníček jedinečný?

Individuální přístup

Každý jídelníček je sestaven přesně podle tvých potřeb, preferencí a zdravotních cílů na základě konzultace a dotazníku.

Udržitelné výsledky

Díky vyváženému a chutnému stravování dosáhneš dlouhodobých a trvalých výsledků bez jo-jo efektu.

Oblíbená jídla

V jídelníčku najdeš pouze své oblíbené potraviny a pokrmy, což usnadňuje dodržování plánu.

Empatie

Vždy se snažím pochopit tvé potřeby a najít to nejlepší řešení právě pro tebe..

O jídelníčku

Jídelníček na míru je přizpůsoben tvým cílům a potřebám. Získáš snadno připravitelná jídla, profesionální podporu, flexibilitu podle vých preferencí a rovnováhu mezi chutí a zdravím. Pomohu ti dosáhnout lepšího zdraví a pohody.

NOVÁ CENA 2 650 Kč

Jak to probíhá?

1. Objednáš jídelníček

2. Vyplníš dotazník

3. Proběhne konzultace

4. Obdržíš svůj jídelníček

Od spokojených klientů...

"Po letech neúspěšných diet jsem se rozhodla vyhledat pomoc odborníka a bylo lo to jedno z nejlepších rozhodnutí mého života! Míša mi vytvořila jídelníček na míru, který plně odpovídal mým potřebám a životnímu stylu. Díky jejím radám jsem konečně pochopila, jak se správně stravovat a zhubla jsem 10 kilogramů. Naučila jsem se jíst zdravě a vyváženě, což mi pomohlo nejen s váhou, ale i s celkovou energií a pohodou. Vřele doporučuji!"

Jana V.

"S Míšou jsem začal spolupracovat, když už jsem byl zoufalý z neustálých diet, které nikam nevedly. Díky jejímu profesionálnímu a individuálnímu přístupu jsem pochopil, kde jsem dělal chyby. Jídelníček, který mi sestavila, byl nejen chutný, ale i udržitelný. Zhubnul jsem 15 kilogramů a co je nejdůležitější – naučil jsem se jíst správně a přestat se bát jídla.

Petr M.

"Míša Sedláčková mi změnila život! Již léta jsem se trápila s různými dietami, které mě jen unavovaly a stresovaly. Jídelníček na míru od Míši byl úplně jiný – konečně jsem začala jíst vyváženě a správně. Zhubla jsem 12 kilogramů a cítím se skvěle. Byla jsem překvapená, jak snadné může být hubnutí, když máte správné vedení a podporu. Míša je skvělá koučka a její rady jsou k nezaplacení. Děkuji!"

Eva S.

Vždy jsem bojovala s tím, jak skloubit náročnou práci s vyváženým stravováním. Díky spolupráci s Míšou jsem ale našla rovnováhu, která mi nejen umožnila zhubnout, ale také se cítit energičtější a spokojenější ve svém těle."

"Jako obchodní zástupkyně trávím spoustu času na cestách, což mi ztěžovalo udržovat zdravé stravovací návyky. Program' mi ukázal, jak si vybírat zdravé možnosti i na cestách a jak se stravovat vyváženě bez ohledu na to, kde jsem."

"Práce zdravotní sestry je náročná a často jsem měla pocit, že nemám čas ani sílu na to, abych se stravovala zdravě. Díky konzultacím jsem se ale naučila, jak zařadit zdravé stravování do svého nabitého rozvrhu. Doporučím všem, kteří se v tom taky plácali doteď jako já!"

Jídelníček není to, co potřebuješ?

Prohlédni si, co všechno dále nabízím…

Výpočet bazálního metabolismu a kalorií

Zhubni zdravě a udržitelně

Moje metody nejsou o striktních dietách a omezeních. Ukážu ti, jak zhubnout zdravě a udržitelně, aniž bylo nutné vzdát se svých oblíbených jídel. Naučíš se, jak si užívat každé jídlo a zároveň dosáhnout svých váhových cílů.

Jídelníček na míru