Maková kaše

Míváte chuť na sladkou svačinku? Není třeba žádných obav ze sladkých pokrmů, vždy záleží na složení a také na jejich množství. Makovou kaši si můžete připravit dle svých vlastních chutí, preferencí a také potřebných nutričních hodnot.

Co budete potřebovat:

mák 20 g
ovesné vločky 30 g
zakysaná smetana 12% 150 g
lesní ovoce
mandlové máslo 1 lžička
goji (kustovnice čínská) 5 g

Postup přípravy:
1. Základem je smíchat zhruba mletý mák, ovesné vločky a zakysanou smetanu.

2. Přidáme lesní ovoce (čerstvé nebo mražené)

3. Pokud máme potřebu dosladit, pokapeme včelím medem.

4. Můžeme dochutit také ořechovým máslem a přidat goji neboli kustovnici čínskou a nahoru vložit pár lístků máty.