Svoboda v jídle - kurz, který změní Tvůj vztah k jídlu

ZAPOMEŇ NA DIETY A OBJEV SVOBODU V JÍDLE – UŽÍVEJ SI JÍDLO BEZ STRESU A VÝČITEK!

Za 8 týdnů si vytvoříš zdravý vztah k jídlu a najdeš v něm rovnováhu. Už žádné diety, stres ani neustálé začínání znovu. Naučíš se jíst přirozeně, bez výčitek a bez neustálého hlídání každého sousta.

Kurz můžeš projít vlastním tempem – přístup máš na 6 měsíců, takže se k obsahu můžeš kdykoliv vrátit. S podporou komunity a jasným směrem si vybuduješ zdravé návyky, které Ti vydrží.

První krok ke svobodě v jídle začíná TADY a TEĎ!

👉 Pusť si video a zjisti, jak Ti kurz pomůže zbavit se diet a jíst s lehkostí.

Co se ve videu dozvíš?
✅ Proč diety nefungují a co dělat místo nich
✅ Jak změnit svůj vztah k jídlu jednou provždy
✅ Co všechno Tě čeká v kurzu a jak ti pomůže

👉 Pro ženy, které už mají dost diet, výčitek a nekonečného boje s jídlem!

❌ Už Tě nebaví začínat stále znovu?
❌ Máš pocit, že se musíš neustále hlídat, abys nepřibrala?
❌ Cítíš, že jídlo ovládá Tebe, místo aby sis ho užívala?
❌ Přemýšlíš pořád nad tím, co „můžeš“ a co ne?

Je čas to změnit!
Není to Tvoje chyba – jen Ti nikdo neukázal, jak na to jinak.

Kurz Svoboda v jídle Ti ukáže cestu, jak jíst bez zákazů, výčitek a pocitu selhání.

Zasloužíš si konečně vědět, co jíst, a vidět výsledky, o kterých jsi vždycky snila.

MŮŽE TO BÝT I JINAK!

Co kdybys měla zdravý vztah k jídlu i ke svému tělu, aniž bys musela:

👉 Ano, přesně to můžeš mít. A nemusíš na to být sama!

Co Ti kurz přinese?

Konec začarovaného kruhu diet
Přestaneš řešit, co smíš a nesmíš jíst – už žádné zákazy, přejídání a výčitky. Naučíš se jíst přirozeně a s klidem.
Stabilní váha a klid v hlavě
Zapomeneš na nekonečné diety a výkyvy váhy. Najdeš rovnováhu a konečně se budeš cítit dobře ve svém těle.
Jasný přístup ke stravování
Konečně budeš vědět, co a kdy jíst, bez složitostí a výčitek. Jídlo se stane přirozenou součástí Tvého života.
Pocit kontroly a svobody
Už žádné obavy z jídla. Získáš kontrolu nad svým tělem i stravou a budeš se cítit skvěle ve své kůži.
Síla podpůrné komunity
Nebudeš na to sama! Přidáš se do exkluzivní komunity žen, které jdou stejnou cestou. Sdílení, motivace a podpora Ti pomůžou vydržet a dosáhnout trvalé změny.
Pravidelná živá vysílání & podpora naživo
Budeme se potkávat na živých vysíláních, kde odpovím na otázky, podpořím Tě a pomůžu Ti zvládnout výzvy, které přijdou. Nejsi v tom sama!

Garance spokojenosti 🤝

Pokud zjistíš, že kurz není pro Tebe, vrátím Ti peníze – bez otázek a bez stresu.

Chci, abys do kurzu šla s jistotou. Proto Ti dávám garanci vrácení peněz, pokud nebudeš spokojená.

8 týdnů k životní proměně!

👉 Každý týden Ti pomůže udělat jasný krok ke svobodě v jídle.

1. TÝDEN
Začni u sebe

ZAČÁTEK CESTY – SEBEPOZNÁNÍ A NASTAVENÍ MYSLI

🌟 „Každý krok, který uděláš, má smysl – začínáme od sebe!“

Co je součástí týdne:
🎥 Video: Proč diety často nefungují a co místo nich
🎥 Video: Co je svoboda a jak ji najít
🎥 Video: Nastavení cílů: Jak najít své ,,PROČ“
🎥 Video: Mindset pro změnu: jak přestat selhávat
📄 Pracovní list: Tvé PROČ a laskavá pravidla
🎥 Q&A živě: ,,Pojďme si to nastavit správně – Tvé PROČ a cesta ke změně“
📚 PDF: 10 kroků ke zdravému přístupu k jídlu
📚 Motivační checklist
🧘‍♀️ Mindfulness meditace: Sebepoznání – první krok ke svobodě v jídle

💬 Jak se budeš cítit:
Zjistíš, proč se Ti nedaří dlouhodobě držet zdravý jídelníček. Naučíš se rozumět signálům svého těla, objevíš, co Ti dělá dobře, a co naopak ne. Začneš si budovat laskavý přístup ke svému tělu a položíš pevné základy pro dlouhodobou změnu.

👉 „Rozumět sobě je první krok k tomu, abys mohla něco změnit.“

2. TÝDEN
Stop dietám - rovnováha začíná

VZTAH K JÍDLU – OD DIETY K ROVNOVÁZE

🌟 „Jídlo nemusí být stres. Může být klid, radost a podpora.“

Co je součástí týdne:
🎥 Video: Proč máš z jídla výčitky?
🎥 Video: Jídlo a emoční hlad – co tě skutečně trápí?
🎥 Video: Zpět k rovnováze: Jak si užít jídlo bez stresu
🎥 Video: Na cestě k rovnováze: Malé kroky, velký dopad
📄 Pracovní list: Jídlo a emoce – cesta k rovnováze
📄 Pracovní list: Vědomé stravování – první kroky
🎥 Q&A živě: „Jak pracovat s výčitkami a přestat jíst své emoce.“
📚 PDF: 10 tipů pro zvládání emočního hladu
🧘‍♀️ Mindfulness meditace: Zklidnění před jídlem

💬 Jak se budeš cítit:
Začneš chápat, proč máš často z jídla výčitky, a naučíš se, jak s nimi pracovat. Rozpoznáš rozdíl mezi fyzickým a emocionálním hladem a dostaneš konkrétní nástroje, jak zvládat emoční přejídání. První kroky k rovnováze ve stravování zvládneš snadno a bez stresu – už žádné extrémy ani zákazy.

👉 „Jídlo může být radostí, ne důvodem k výčitkám.“

3. TÝDEN
Zvládni chutě a emoce

EMOCE, STRES A CHUTĚ – JAK ZVLÁDNOUT
„SLABÉ CHVÍLE“

🌟 „Slabé chvíle nejsou selháním, ale příležitostí k růstu.“

Co je součástí týdne:
🎥 Video: Proč máš chutě na sladké (a jak s nimi pracovat)
🎥 Video: Jak emoce ovlivňují Tvoje rozhodování v jídle
🎥 Video: Techniky zvládání chutí bez pocitu selhání
🎥 Video: Jak se vrátit na cestu po „slabé chvíli“
📄 Pracovní list: Emoce, stres a chutě – Kdy Tě nejčastěji přemáhají?
📄 Pracovní list: Zastavení před přejedením – vědomá volba v emocích
🎥 Q&A živě: „Jak zvládat chutě a slabé chvíle bez výčitek.“
📚 PDF: První pomoc při zvládání chutí
🧘‍♀️ Mindfulness meditace: Zastavení před rozhodnutím

💬 Jak se budeš cítit:
Naučíš se, jak zvládat chutě na sladké, nezdravá jídla nebo přejídání. Pochopíš, jak stres a emoce ovlivňují Tvoje rozhodování, a dostaneš praktické techniky, které Ti pomohou překonat „slabé chvíle“ bez výčitek. Postupně začneš budovat psychickou odolnost a laskavější přístup sama k sobě.

👉 „Každá slabá chvíle Tě může posunout o krok blíž k rovnováze.“

4. TÝDEN
Tvůj ideální jídelníček

HUBNUTÍ CHYTŘE – JAK SI NASTAVIT JÍDELNÍČEK A PLÁN NA MÍRU

🌟 „Cesta k úspěchu je v rovnováze, ne v přehnaných omezeních.“

Co je součástí týdne:
🎥 Video: Jak funguje hubnutí: Fakta, která bys měla znát
🎥 Video: Jak si sestavit svůj talíř a jídelníček
🎥 Video: Plánování jídla: Jak si vytvořit systém, který funguje
🎥 Video: Realistické cíle: jak hubnout zdravě a dlouhodobě
📄 Pracovní list: Vytvoř si svůj vyvážený talíř
📄 Pracovní list: Plánovač jídelníčku
📄 Pracovní list: Realistické cíle a malá vítězství
🎥 Q&A živě: „Jak si nastavit plán, který funguje – Tvoje otázky a odpovědi.“
📚 PDF: Průvodce vyváženým talířem
📚 Inspirativní recepty na celý den
🧘‍♀️ Mindfulness meditace: Spojení s tělem – jak mu dát to, co potřebuje

💬 Jak se budeš cítit:
Porozumíš principům vyváženého stravování a naučíš se, jak si sestavit svůj jídelníček, který Tě podpoří při hubnutí. Získáš jednoduché tipy na plánování jídel tak, aby to bylo dlouhodobě udržitelné. A hlavně – objevíš, jak si najít rovnováhu mezi zdravým přístupem a radostí z jídla.

👉 „Není to o dokonalosti, ale o systému, který Ti bude vyhovovat.“

5. TÝDEN
Sama sebe na prvním místě

SEBEPÉČE A ROVNOVÁHA – KLÍČ K DLOUHODOBÉMU ÚSPĚCHU

🌟 „Sebepéče není luxus, ale nutnost, která Tě udržuje v rovnováze.“

Co je součástí týdne:
🎥 Video: Co je to sebepéče a proč ji potřebujeme?
🎥 Video: Rovnováha v životě: Jak ji najít?
🎥 Video: Zvládání stresu: Jak ovlivňuje náš životní styl
📄 Pracovní list: Můj cyklus a jeho energie
📄 Pracovní list: Podpora hormonální rovnováhy – co mohu změnit ve svém životě?
🎥 Q&A živě: „Jak si vytvořit život v rovnováze.“
📚 PDF: Jak podpořit hormonální rovnováhu přirozeně
🧘‍♀️ Mindfulness meditace: Spojení se sebou – Jak cítit rovnováhu uvnitř i navenek

💬 Jak se budeš cítit:
Pochopíš, proč je sebepéče klíčem ke zdraví a pohodě, a naučíš se, jak ji začlenit do svého života. Získáš praktické nástroje, jak si najít rovnováhu mezi povinnostmi a časem pro sebe. A vytvoříš si dlouhodobý plán, který Ti pomůže udržet dosažené návyky a zvládnout stres s větším klidem.

👉 „Péče o sebe je základem pro to, abys mohla pečovat o ostatní.“

6. TÝDEN
Hormony pod kontrolou

HORMONÁLNÍ ROVNOVÁHA – POCHOPENÍ CYKLU, MENOPAUZY A ŽENSKÝCH POTŘEB

🌟 „Hormony jsou klíčem k pochopení Tvého těla – když jim porozumíš, můžeš je podpořit.“

Co je součástí týdne:
🎥 Video: Jak fungují hormony a proč na nich záleží?
🎥 Video: Menstruační cyklus a jeho fáze (a jak je využít)
🎥 Video: Jak podpořit hormonální rovnováhu stravou a pohybem
🎥 Video: Menopauza – Jak zvládnout změny s lehkostí
📄 Pracovní list: Jak prožívám svůj cyklus a co mi dělá dobře?
📄 Pracovní list: Jak podpořit hormonální rovnováhu přirozeně?
🎥 Q&A živě: „Hormonální rovnováha – Jak pochopit své tělo a podpořit ho.“
📚 PDF: Jak podpořit hormonální rovnováhu přirozeně
🧘‍♀️ Mindfulness meditace v rytmu cyklu: Ženská síla v proměnách – Jak se napojit na své tělo a žít v souladu
🧘‍♀️ Mindfulness meditace v období menopauzy: Kořeny a křídla – Jak se cítit doma ve svém těle

💬 Jak se budeš cítit:
Naučíš se porozumět svým hormonům a jejich vlivu na Tvůj život. Získáš praktické tipy, jak podpořit hormonální rovnováhu pomocí stravy, pohybu a životního stylu. Pochopíš, jak respektovat svůj menstruační cyklus nebo jak se připravit na změny spojené s menopauzou. Výsledkem bude větší harmonie s Tvým tělem a vyrovnanější každodenní život.

👉 „Hormony nemusí být Tvým nepřítelem – mohou být Tvým spojencem.“

7. TÝDEN
Jídlo bez výčitek - na oslavách i dovolených

JAK ZVLÁDNOUT NEOBVYKLÉ SITUACE – OSLAVY, CESTOVÁNÍ A NEVŠEDNÍ DNY

🌟 „Výjimky nejsou selhání, ale přirozená součást života.“

Co je součástí týdne:
🎥 Video: Oslavy bez stresu – Jak si užít a zůstat v pohodě?
🎥 Video: Cestování a dovolené – Jak se přizpůsobit?
🎥 Video: Nevšední dny – Co když je všechno jinak?
📄 Pracovní list: Jak zvládat neobvyklé situace s lehkostí
🎥 Q&A živě: „Výjimky nejsou selhání: Jak zvládat oslavy, cestování a neobvyklé dny.“
🧘‍♀️ Mindfulness meditace: Svoboda ve výjimkách – Jak si užít jídlo bez výčitek

💬 Jak se budeš cítit:
Zjistíš, jak se připravit na situace, které vybočují z běžné rutiny, a jak si je užít bez výčitek. Naučíš se přizpůsobit nevšedním dnům s větší flexibilitou a sebejistotou. Pochopíš, že i výjimky jsou součástí zdravého přístupu, a osvojíš si strategie, jak se vrátit zpět do rovnováhy, pokud něco neproběhne podle plánu.

👉 „Flexibilita není slabost, ale klíč ke zdravému a spokojenému životnímu stylu.“

8. TÝDEN
Svoboda v jídle napořád

UZAVŘENÍ CESTY – REKAPITULACE A TVŮJ PLÁN NA BUDOUCNOST

🌟 „Tvoje cesta nekončí, právě začíná. Každý den je nová příležitost.“

Co je součástí týdne:
🎥 Video: Jak se ohlédnout za svou cestou?
🎥 Video: Jak si vytvořit dlouhodobý plán?
🎥 Video: Tvoje nová kapitola – Inspirace pro budoucnost
📄 Pracovní list: Moje cesta a budoucnost – Sebereflexe a plán
🎥 Q&A živě: „Pojďme si to společně uzavřít – Co jsi dokázala a kam dál.“
📚 PDF: 10 kroků k dlouhodobému udržení návyků
📚 Motivační checklist na budoucnost
🧘‍♀️ Mindfulness meditace: Ohlédnutí a nový začátek – Jak s vděčností pokračovat dál

💬 Jak se budeš cítit:
Zastavíš se a s hrdostí se ohlédneš za tím, co jsi během kurzu dokázala. Uvědomíš si, jaké pozitivní změny jsi na sobě provedla – fyzicky, psychicky i emocionálně. Vytvoříš si praktický plán, jak pokračovat dál, budeš mít jasnou představu o svých cílech a získáš motivaci i odvahu pokračovat ve své cestě dlouhodobě.

👉 „Každý den je příležitostí učinit svůj život lepší. Pokračuj dál, krok za krokem.“

Přihlas se nyní a zbav se výčitek a stresu z jídla jednou provždy!

Dej sbohem dietám, které nefungují, a přivítej svobodu a rovnováhu ve stravování. Chci tě vidět, jak si užíváš jídlo a cítíš se dobře ve svém těle!

Tak co, jsi připravená zjistit, jak se naučit mít zdravý vztah k jídlu díky mému online kurzu za pouhých

Pozor! Kurz má omezený počet míst, abych mohla každé z vás věnovat dostatek pozornosti.

Investuješ do svého zdraví, sebevědomí a vnitřní rovnováhy – a to je ta nejdůležitější investice, kterou můžeš udělat.

Kdo Tě kurzem provede?

Jmenuji se Michaela Sedláčková a už více než 8 let pomáhám lidem najít zdravější vztah k jídlu a sobě samým. Pracovala jsem s více než 1 300 klienty, kteří se snažili zhubnout, zbavit se přejídání, výčitek a nekonečného začínání znovu.

Sama vím, jaké to je. Možná už máš za sebou tolik pokusů, že si nejsi jistá, jestli vůbec existuje řešení, které bude fungovat. Problém ale není v Tobě – jen metody, které jsi zkoušela, možná nebyly ty pravé.

Věřím, že trvalá změna neznamená přísná pravidla, ale rovnováhu, pochopení a laskavost k sobě. V kurzu Ti ukážu, jak najít lehkost v jídle, cítit se dobře ve svém těle a dosáhnout udržitelných výsledků.

Pokud cítíš, že je čas změnit svůj přístup k jídlu i hubnutí, ráda Tě touto cestou provedu. Nemusíš na to být sama.

⭐⭐⭐⭐⭐
Založeno na zkušenostech s více než 1 300 klienty

Co říkají ženy, které kurzem prošly?

💬 „Dřív jsem neustále přemýšlela, co můžu a co nemůžu jíst. Každé sousto bylo spojené s výčitkami a pocitem selhání. Díky kurzu jsem se konečně zbavila strachu z jídla, vnímám své tělo jinak a jím s lehkostí – bez stresu a omezení.“
Martina K.

💬 „Dlouho jsem bojovala s přejídáním a pak s výčitkami, že jsem zase „nezvládla“ jíst podle plánu. Tento kurz mi pomohl pochopit, proč to tak mám, a hlavně mi ukázal cestu, jak z toho ven. Teď mám konečně klid v hlavě a jídlo řeším s lehkostí.“
Petra V.

💬 „Největší přínos kurzu? Přestala jsem se nenávidět kvůli jídlu. Uvědomila jsem si, že moje hodnota nespočívá v čísle na váze nebo v tom, co mám na talíři. Najednou si jídlo umím užít bez výčitek, s respektem k sobě, a to mi změnilo život.“
Eliška M.