Žít s chutí

Chia puding s ovesnými vločkami

Chia puding s ovesnými vločkami

Sladká barevná svačinka složená ze tří skvělých vrstev. První vrstva s chia semínky, druhá s lesním ovocem a závěrečná medová. 

Co budete potřebovat:

  • bílý jogurt 3.5% 100 g
  • ovesné vločky 30 g
  • mléko polotučné 1.5% 130 ml
  • chia semínka 15 g
  • zakysaná smetana 12% 50 g
  • lesní ovoce mražené 50 g
  • borůvky 30 g

Postup přípravy:
1. První vrstvu připravíme předem přes noc. Chia semínka smícháme spolu s mlékem a necháme je odležet (ideálně přes noc) v lednici. Díky spojení s tekutinou dokáží svůj objem zvýšit až desetinásobně.

2. Při druhé vrstvě si zvlášť v misce smícháme bílý jogurt s ovesnými vločkami a přidáme mražené (nebo čerstvé) lesní ovoce. Vše přidáme k první vrstvě.

3. Na třetí vrstvu vložíme zakysanou smetanu. Pokapeme medem dle potřeby a dozdobíme ovocem a případně pár lístky bazalky.

Nákupní košík
  • Your cart is empty.
Přejít nahoru